Liste d'ingrédients complémentaires en chrononutrition

Aujourd'hui la liste d'aliments complémentaires autorisés dans la chrononutrition...Se sont les doses initiales moi je met un peu au pif sans exagération :-) 

Les boissons autorisées à volonté sont l'eau plate, pétillante, thé, café et tisanes...Les jus de fruits sont à consommés 100% pur jus sans additif et au goûter ( hormis le jus de tomates )...Les boissons à éviter sont les boissons alcoolisées, de même  il faut éviter d'ajouterdu sucre et ou du lait dans les boissons...

• Ail
• Beurre : 10-20 gr le matin, 10 gr le soir
• Bouillon de volaille : 5 cl midi et soir  
• Béchamel : matin et soir
• Câpres 
• Champignons : 125 gr midi et soir
• Citron
• Concentré de tomate : midi et soir
• Condiments
• Cornichons
• Crême fraîche : midi, soir ( 2 cas )
• Echalotes
• Farine : 25 gr le midi en réduisant les féculents de 20 gr, 1 cas le soir
• Fond de veau, fumetde poisson ou de volaille : midi et soir
• Gruyère râpé : 50 gr le midi
• Herbes sèches ou fraîches
• Huiles d'olives, noix, pépins de raisins
• Jaune d'oeuf cru ou cuit : 1 le matin  et soir
• Ketchup : midi et 1 cac le soir
• Lait de coco : 2 cas midi et soir
• Lardons : 40 gr le midi
• Mayonnaise : 2 cas le midi
• Moutarde : midi et soir
• Oignons
• Olives : 4 noiresmidi et soir
• Piments
• Poivre
• Poudre d'amandes : 60 gr pour la panure : midi et soir
• Pruneaux : 4 midi ou soir
• Sauce soja : midi et soir
• Sel
• Tarama : 1 à 2 cas le midi 
• Vin : 10 cl de rouge ou blanc midi ou soir
• Vinaigre : midi et soir même le vinaigre de miel et de framboise